سلامت

سلامت

كالري شمار پنير

كالري شمار پنير غذاي پروتئين دار كاملي است و منبع خوبي از پروتئين، كلسيم و فسفر مي باشد و كاملا مي تواند جاي گوشت را بگيرد. به همين جهت گياه خواراني كه گوشت نمي خورند به جاي آن پنير مصرف مي كنند. كالري شمار پنير به استثناي لاكتوز، موادي دارد كه در شير موجود است مثل پروتئين، چربي و ويتامين خصوصا ويتامين هاي A و B. يكي از مزاياي كالري شمار پنير بر شير هضم ساده تر آن است البته به استثناي پنيرهاي خيلي چرب و يا خيلي تخمير شده. كالري شمار پنير به دليل دارا بودن كلسيم و فسفر زياد براي كودكان در حال رشد و حتي بزرگسالان لازم است. افرادي كه كار فكري مي كنند، كساني كه در اثر كار زياد خسته مي شوند و كساني كه ضعيف هستند بايد كالري شمار پنير بخورند زيرا پنير داراي فسفر است و فسفر غذايي مطلوب براي اين دسته از اشخاص است.

 

كساني كه بيماري ديابت دارند مي توانند كالري شمار پنير بخورند زيرا پنير مواد قندي ندارد.مصرف پنير به افرادي كه به دلايلي عدم تحمل به لاكتوز شير دارند نيز توصيه مي شود.خوردن كالري شمار پنير براي كساني كه چربي خون دارند، مبتلايان به ورم كبد و كيسه صفرا هستند، توصيه نمي شود. علاوه بر اين، كساني كه سابقه بيماري قلبي دارند كالري شمار پنير براي شان ضرر دارد زيرا داراي نمك و چربي اشباع بوده و خوردن هر دوي آن ها براي اين گروه مي تواند خطر تشديد بيماري شان را فراهم آورد.مادراني كه بچه هاي خود را شير مي دهند، خانم هاي باردار، كساني كه از بستر بيماري برخاسته و دوران نقاهت را مي گذرانند بايد كالري شمار پنير ميل كنند زيرا زود هضم است و به دنبال مصرفش اختلالي را به دنبال نخواهد داشت.

 

كالري شمار پنير چون مقادير زيادي كلسيم دارد؛ و كلسيم نيز خواب فراوان كلسيم بيشتري كه در خون و مايع خارج سلول بدن است براي تغذيه مغز كه هنگام استراحت و خواب به كلسيم بيشتري احتياج دارد بسوي آن مي آيد، و بواسطه ازدياد آهك است كه وقت خواب مغز برنگ سفيد جلوه مي كند  ( به همين جهت سابغين خيال مي كردند هنگام خواب خون از مغز دور مي شود )  پس در وقت خواب مغز به كلسيم بيشتر محتاج است ، كالري شمار پنير كه هم سرشار از كلسيم است پس بهترين غذا براي خواب راحت و عميق ، و بهترين غذا در اين وقت براي مغز، خوردن كالري شمار پنير در شامگاهان است .


برچسب: كالري شمار پنير،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ آبان ۱۳۹۶ساعت: ۰۹:۴۸:۱۲ توسط:saeed.bp موضوع: كالري شمار

چت باکس


صفحات وبلاگ

[ ]

RSS

POWERED BY
sitearia.ir